Por qué aprender meditar?

Meditar por unos minutos al día puede ayudar a reducir el estrés y además puede ampliar tu visión de la vida. La meditación ha sido practicada durante más de 5000 años con propósitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditación se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso cambiar partes del cerebro.